Tiểu đường loại 2, hay còn gọi là diabetesmellitustype2, là một bệnh lý mãn tính ảnh hưởng đến cách cơ thể xử lý glucose, một loại đường trong máu. Bệnh xảy ra khi insulin được sản xuất bởi tuyến tụy không đủ hoặc không hoạt động hiệu quả. Nguyên nhân chính của diabetesmellitustype2 có thể bao gồm yếu tố di truyền, lối sống tĩnh tại, chế độ ăn uống không lành mạnh và thừa cân. Cơ thể của những người mắc tiểu đường loại 2 thường có sự kháng insulin, khiến cho quá trình chuyển hóa glucose trở nên khó khăn hơn. Các yếu tố nguy cơ bao gồm tuổi tác, tiền sử gia đình và mức độ hoạt động thể chất thấp. Các triệu chứng của diabetesmellitustype2 thường phát triển dần dần và có thể không rõ ràng. Một số triệu chứng phổ biến bao gồm: Tiểu đường loại 2
Định nghĩa và nguyên nhân
Triệu chứng và chẩn đoán
Biến chứng tiềm ẩn
Tiểu đường loại 2 có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng nếu không được kiểm soát tốt. Một số biến chứng phổ biến bao gồm:
Phương pháp điều trị
Điều trị tiểu đường loại 2 thường bao gồm thay đổi lối sống và dùng thuốc. Thay đổi lối sống có thể bao gồm:
Chế độ ăn uống cho người bệnh tiểu đường loại 2
Các loại thực phẩm nên ăn
Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý diabetesmellitustype2. Một số loại thực phẩm nên được ưu tiên bao gồm:
Các loại thực phẩm cần tránh
Cũng như những thực phẩm nên ăn, có một số thực phẩm người bệnh tiểu đường nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn, bao gồm:
Lời khuyên về chế độ ăn uống
Người mắc tiểu đường loại 2 nên chú ý đến kích thước khẩu phần và sự cân bằng trong bữa ăn. Việc ăn uống đều đặn và không bỏ bữa cũng rất quan trọng. Bên cạnh đó, nên theo dõi lượng carbohydrate nạp vào trong mỗi bữa ăn để giữ cho mức insulin ổn định. Việc lên kế hoạch bữa ăn và tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng cũng là điều nên thực hiện để đạt được kết quả tốt nhất.
Vận động và lối sống cho người bệnh tiểu đường loại 2
Tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý diabetesmellitustype2. Các loại hình thể dục như đi bộ, chạy bộ, bơi lội và yoga đều có thể giúp cải thiện tình trạng sức khỏe và kiểm soát đường huyết. Nên ít nhất 150 phút tập thể dục mỗi tuần để duy trì sức khoẻ và giảm nguy cơ biến chứng. Ngoài ra, việc duy trì một chế độ sinh hoạt tích cực, tránh căng thẳng và ngủ đủ giấc cũng là những yếu tố quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường loại 2.
FAQ
Tiểu đường loại 2 có thể chữa khỏi không?
Hiện tại, tiểu đường loại 2 không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có thể được quản lý và kiểm soát tốt thông qua chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và dùng thuốc.
Làm thế nào để biết mình có mắc tiểu đường loại 2 không?
Cách tốt nhất để kiểm tra là làm xét nghiệm đường huyết tại các cơ sở y tế. Nếu bạn có những triệu chứng như khát nước quá mức hay đi tiểu thường xuyên, hãy đến gặp bác sĩ.
Có món ăn nào phù hợp cho người tiểu đường loại 2 không?
Có rất nhiều món ăn phù hợp cho người bệnh tiểu đường loại 2 như salad rau xanh, cá nướng, ngũ cốc nguyên hạt, hoặc trái cây tươi. Nên tránh thực phẩm chứa nhiều đường và tinh bột.